Meeste potentsihäired pole kaugeltki haruldased, eriti sageli juhtub see pärast 40 aastat kardiovaskulaarse patoloogia tulekuga. Kuidas selliseid rikkumisi hoiatada? Paljuski on iga patoloogia seotud metaboolsete häiretega ja seetõttu ka meie toitumisega. Kardiovaskulaarsed haigused ja sellega seotud potentsihäired pole erand.
Traditsiooniline meditsiin, aga ka kaasaegsed teadusuuringud seksuaalhäirete ennetamiseks soovitavad kasutada teatud tüüpi tooteid. Pähklid on eriti kasulikud potentsi jaoks - vajalike vitamiinide, mineraalide ja muude bioloogiliselt aktiivsete ainete allikas. Millised pähklid on potentsi jaoks paremad, saate sellest artiklist teada.
Pähklid - mis on nende kasu potentsiaalile?
Häiretega potentsi abil mõistetakse erektsioonihäireid kõige sagedamini - seksuaalse põnevuse ajal peenise vere kiirustamine. See reaktsioon peaks olema piisav täieliku seksuaalse kontakti tegemiseks. Kui erektsioon on ebapiisav, räägivad nad impotentsusest või erektsioonihäiretest (toim).
Noores eas kahjustatud potentsi põhjus on enamasti mitmesuguseid sugupuudusi ja vigastusi. Kesk- ja vanas eas tulevad esiplaanile kardiovaskulaarse süsteemi ja suhkurtõve haigused. Mõlemal juhul kannatavad ainevahetus ja vereringesüsteem.
Potentsihäirete ennetamiseks on väga oluline süüa õigesti. Nõuetekohane täielik toitumine säästab:
- Veresoonte seinte elastsus, vere vaba ringlus ja selle kiire voog põnevuse ajal suguelunditele;
- kogu reproduktiivsüsteemi normaalne toimimine metaboolsete protsesside normaliseerumisest; See on eriti oluline spermatogeneesi jaoks - täieliku sperma süntees.
Täielik toitumine sisaldab palju koostisosi, kuid selles artiklis räägime sellest, millist rolli mängivad erinevad pähklivordid heas toitumises. Pähklid meeste tugevuse säilitamiseks - toode on hädavajalik.
Pähklite eelised on see, et need sisaldavad:
- Köögiviljavalk. See on halvem kui loom, kuid sellel on muid eeliseid, varustades kehale vajalikke aminohappeid. Näiteks pistaatsiapähklites sisalduv arginiiniaminohape hoiab aktiivselt potentsi.
- Erinevalt küllastunud rasvade loomadest, mis takistavad kardiovaskulaarsete haiguste tekkimist, on suures hulgal küllastumata rasvu, mis takistavad südame -veresoonkonna haiguste tekkimist. See on väga oluline, kuna potentsihäirete peamine põhjus on just SPZ.
- Bioloogiliselt aktiivsed ained (fütotoitained), mis aktiveerivad ja säilitavad metaboolsete protsesside piisavat taset.
- Kiud, mis toetab seedesüsteemi normaalset toimimist.
Kõige kasulikumad pähklid
Millised pähklid suurendavad potentsi? Igal sordil on oma omadused, mõjutab meessoost keha erinevalt, säilitades potentsi. Seetõttu peaksid dieedis meeste tugevuse säilitamiseks olema väikeses koguses erinevad pähklid.
Kreeka pähklid
Seda sorti on alati peetud potentsi jaoks kõige kasulikumaks. 100 g tuumasid sisaldab umbes 650 kcal, seega kasutavad neid pähkleid ettevaatlikult. Need mõjutavad positiivselt ainevahetust ja vereringet, mis tähendab, et mehed sobivad ideaalselt kardiovaskulaarsete haigustega seotud potentsihäirete jaoks, kuna need sisaldavad 67% küllastumata rasvhappeid (linool, linoleenne, oleic).
Väikesel kogusel küllastunud rasvhapped (steariin, palmitin) ei oma negatiivset mõju.
Kreeka pähklid sisaldavad ka umbes 16% taimevalkudest ja vabadest aminohapetest, 10% keerulistest süsivesikutest, sealhulgas kiudainetest. Lisaks sisaldavad pähklid mitmeid meessoost kehale kasulikke aineid minimaalsetes annustes:
- Vitamiinid: beetakaroteeni; Inimkehas moodustub sellest A -vitamiin, mille puudumine põhjustab meestel potentsihäireid; E (tokoferool) - aitab kaasa kõrgele seksuaalsele aktiivsusele; Aktiivne antioksüdant - pärsib metaboolsete protsesside tagajärjel tekkivaid vabasid radikaale, mis vähendab märkimisväärselt reproduktiivsüsteemi toksilist koormust; C (askorbic) - tugevdab veresoonte seinu; aktiivne antioksüdant; B -rühm: B1 (tiamiin) - aju tonizer, kõrvaldab depressioon, ärevus, suurendab vaimset jõudlust; B2 (riboflaviin) - antioksüdant: B3 (Nicotinka) - laiendab veresoonteid ja soodustab vere kiiret loputamist suguelunditele; B5 (pantoteenhape) - osaleb aktiivselt igat tüüpi metabolismis, B6 (püridoksiin) - osaleb igat tüüpi vahetustes, mis on oluline energia; B9 (foolhape) - toetab suguelundite normaalset toimimist.
- Mineraalsed ained on tsink (noorte sümbol, osaleb testosterooni sünteesis, puudus põhjustab seksuaalseid häireid), kaltsiumi (toetab lihaste kokkutõmbumist, sealhulgas veresoonte seinte silelihaseid, mis on väga olulised normaalse potentsiaali jaoks), kaaliumi ja magneesiumi jaoks (Elumaad) (CULLUS) (CULLUS).
Pähkli tuumade regulaarse kasutamise korral paraneb vereringe, ainevahetus ja reproduktiivsüsteemi üldine seisund. Lisaks on tuumades esinevate vasodilatatavate ainete mõjul (nikotiinhape) erektsiooni kiire areng võimalik. Normaalse potentsi säilitamiseks piisab mehest, et kasutada 10–12 südamikku päevas.
Seedripähklid
See on ka meestele väärtuslik toode. 100 g sisaldab umbes 670 kcal, nii et te ei tohiks kasutada palju pähkleid. Seederpähklite osana:
- 14% ainulaadse aminohapete koostisega taimevalgust. Järgmised aminohapped on eriti kasulikud potentsi jaoks: Lizin - toetab seksuaalset funktsiooni ja füüsilist vastupidavust; Arginiini suppors potents, reguleerib kardiovaskulaarse süsteemi tööd; Triptofan - reguleerib ergastamise ja pärssimise protsesse kesknärvisüsteemis; normaliseerib une, pärsib ärevust ja depressiooni; Metioniin - reguleerib kolesterooli metabolismi, hoiab ära ateroskleroosi (sealhulgas südame isheemiatõve) arengu.
- 68% polüküllastumata rasvhapetest, mis kaitsevad südame -veresoonkonna süsteemi raskete häirete eest.
- 14% süsivesikuid - peamiselt keerukad, “aeglased” süsivesikud, millel on pikka aega normaalset energiataset.
- Paljud beetakaroteeni (provintimiin A), vitamiine E, K, C, rühm B. Kõik need vitamiinid osalevad vereringe reguleerimisel, neuroendokriinse süsteemi töös (sealhulgas testosterooni sünteesis) ja seksuaalse funktsiooni taastamisel.
- Mineraalid - tsink, seleeni, magneesium, kaalium, kaltsium, fosfor. Eriti palju kaaliumi, magneesiumi ja fosfori, toetades aktiivselt südame -veresoonkonna süsteemi tööd.
Normaalse potentsi säilitamiseks soovitatakse seederpähklit kasutada 2–2 supilusikatäit päevas.
Kašupähk
Neid hämmastavaid pähkleid nimetatakse indiaanlasteks, kuna need kasvavad Lõuna -Ameerikas. Nad kasvavad puu otsas, mille vili on õunaoreh. Võite õuna süüa, kuid nad ei söö pähkleid toorelt, kuna selle kõva kesta all on mürgine õline vedelik, mis põhjustab naha põletusi ja limaskestasid. Seetõttu puhastatakse kašupähklit, õli aurustatakse ja alles siis saab neid süüa.
100 g kašupähklit sisaldab 643 kcal, 26% valku ja vabad aminohapped, 54% polüküllastumata rasvhapetest, 13% süsivesikutest. Kasad sisaldavad looduslikke vitamiin-mineraalseid komplekse. Neil on palju provintimiini A, mis koos E -vitamiiniga toetab reproduktiivsüsteemi funktsiooni, sealhulgas normaalset potentsi.
C -vitamiin välistab vabad radikaalid ja rühma B -vitamiin koos süsivesikutega annab energiat normaalse potentsi säilitamiseks.
Mineraalidest on rauda, kaltsium, fosfor, magneesium, naatrium, kaalium, tsink - kõik, mis on vajalik testosterooni tootmiseks, normaalse potentsi ja vereringesüsteemi õige toimimiseks.
Võtke kašupähklit, et säilitada normaalse potentsiaali kulud mitte rohkem kui 30 g päevas.
Sarapuupähkel
Hang -UPS on kultiveeritud sarapuupähklite sort - sarapuu. Väljapoole ei tundu see mitte nii kõrge -kalorie kui teised pähklid. Kuid see pole nii: 100 g sisaldab 679 kcal. Sarapuupähkel sisaldab ka 25% taimseid valgu ja vabasid aminohappeid, 15% süsivesikuid (kiudaineid, tärklis, suhkruid) ja 60% rasva.
Rasvhapped on erinevad: 35% polüküllastumata (Eicosadien, alfalinoleenne) ja 45% mono -küllastumata (oleic), mis on kasulik südame- ja veresoonte jaoks, samuti 20% küllastunud (steariin, palmitin), mis pole eriti kasulikud.
Provintimiine on piisavalt, vitamiinid E, D, K, C, rühm B (B1, B2, B5, B6, Foolhape, B12). Samuti on bioloogiliselt aktiivsed ühendid, fütosteriinid, paklitaksal, räni, nikkel, seleen, fluori, kroom, tsink, mis suurendavad aktiivselt potentsi ja aitab erektsiooni parandada.
Meeste potentsi rippuvaid naela ei tohiks tarbida suurtes kogustes: piisab 50 g päevas (20–25 südamikku).
Pistaatsiapähklid
Potentsi pähklid, mille kasulikkuses on võimatu kahelda. Kalorite sisaldus 100 g nendest väikestest maitsvatest pähklitest 560 kcal. Need sisaldavad 20% taimevalkudest ja vabadest aminohapetest, 45% rasvhappeid, 28% süsivesikute aineid, provintsiini A, vitamiinid E, C, B -rühm B, mineraalid.
Vereringesüsteemi funktsiooni toetavad piisavalt peamisi mineraalühendeid. Seleen ja tsink säilitavad reproduktiivsüsteemi ja eesnäärme optimaalse toimimise, mangaan suurendab detoriaalfunktsiooni ja aktiveerib suguhormoonide sünteesi.
Kuid pistaatsiapähklite peamine eelis on arginiini kõrge sisaldus köögiviljavalgudes - aminohapped, mis osalevad lämmastikoksiidi sünteesil. Lämmastikoksiidi vabanemine seksuaalse erutuse ajal on kohaliku veresoonte laienemise peamine mehhanism suguelundite piirkonnas ja erektsiooni arendamine. Tavaliselt toodetakse arginiini inimkehas, kuid vanusega süntees väheneb, mis on üks potentsihäirete põhjuseid.
Pistaatsiapähklite norm päevas meeste jaoks on 30 g (10–15 tuuma).
Mandlik
Mandli pähkleid kasutati antiikaja korral, arvati, et see on parim viis meeste võimu suurendamiseks. Nende energiaväärtus on 579 kcal 100 g kohta. Taimevalk - 30%, rasvhapped - 60%. Mandlid pole peaaegu süsivesikud, põhimõtteliselt on see kiudaineid - 10%. Sellel on ka vitamiinid (karotiin, E, C, B), makro- ja mikroelemendid.
Mono-oral ja polüküllastumata rasvade eelised on see, et need normaliseerivad kolesterooli metabolismi (vähendavad suurenenud kolesterooli), pärssides veresoonte aterosklerootiliste naastude sadestumist ja vältides südame isheemiatõve tekkimist.
Mandlite köögiviljavalgul on palju arginiini - aminohappeid, mis toetavad aktiivselt erektsiooni. See suurendab potentsi ja vähendab voodikohtade ebaõnnestumise riski. Pähklitel on ka piisavalt spargineeritud, mis toetab lämmastiku metabolismi ja potentsi. Glütsiin toetab aju normaalset seisundit, kõrvaldab unetust, pärsib suurenenud ärevust ja depressiooni.
Potentsihäirete ennetamiseks kasutatakse magusaid mandleid. Mandlite päevane annus potektiivsuseks on umbes 50 g, mis vastab umbes 15 mandli tuumale.
Pagarid
Üks kõrgemaid kalorilisi pähkleid: 100 g tootes on nende energiaväärtus umbes 690 kcal. Pagariäri on pähkli lähedane sugulane, tema kodumaa on Põhja -Ameerika. Sellel mutril on pehme kest, milles puuduvad partitsioonid. See on pehme, meeldiva magusa maitsega.
Pagariäri sisaldab palju tervislikke rasvu - 72%, köögiviljavalk ja vabad aminohapped 9–10%. Süsivesikute ühendid-5%ja kiudained (toiduga mitte seeditud kiud) on peaaegu 10%. Pagarid on rikkad provintsiini A, tokoferooli, askorbiini (peamised antioksüdandid), B -rühma vitamiinide poolest (energia). Pähklites on eriti palju kaalium-magneesiumiühendite fosforit, mis toetavad südamelihase funktsiooni (müokardi).
Arginiini aminohape (arterit laiendava lämmastikuoksiidi täiendav süntees ja tugevat tugevust) ja taimerasvu, mis parandavad vereringet ja vähendavad arteriaalse hüpertensiooni ja isheemiahaiguste riski - potentsihäire peamisi põhjuseid.
Kuna need meeste potentsi jaoks on väga kõrged kaltorid, soovitatakse neil võtta päevas mitte rohkem kui 40 g (10 pähklit). Suuremad annused on kehale kahjulikud, peamine on regulaarne kasutamine.
Brasiilia pähkel
See on suurim pähkliliide maailmas: see on oranži ja kaaluga 1,5–2 kg. Paksu puidust kesta sees on kreeka pähkli viilud. Kalorite sisu on kõrge: 199 -s on toode 659 kcal. Palju rasvu (peaaegu 70%), 15%valke ja väga vähe (umbes 4%) süsivesikuid. Kuid kiudained - kaks korda rohkem - 8%.
Potentsi parandamiseks on Brasiilia pähkel hea, kuna see sisaldab palju E -vitamiini, seleeni ja fütoncide. See mõjutab positiivselt neuroendokriinset süsteemi, aitab kaasa testosterooni tootmisele, erektsiooni väljatöötamisele ja enneaegse ejakulatsiooni mahasurumisele.
Brasiilia pähklid on kasulikud meestele, kelle kahjustatud potents on seotud hormonaalse tausta langusega või stenokardiarünnakutega. Seda võivad tarbida diabeediga patsiendid: kreeka pähklilõiked ei sisalda peaaegu süsivesikuid.
Kuid kõik on mõõdukalt hea: meeste tervise tugevdamiseks piisab 3 viilu päevas.
Austraalia sarapuupähkli makadaamia
See on kõrgeima (kuni 15 m kõrguse) pikaealiste puude vili, mis kasvavad aeglaselt ja elavad enam kui sada aastat. Pähklid on väikesed (läbimõõduga mitte rohkem kui 2 cm), mis on kaetud tihedaga, raskustega koorega. Kalorite sisaldus on kõrge, enam kui 700 kcal 100 g sisaldavad eeterlikku õli, mis rikas nikotiinhapet ja B6 -vitamiini, aga ka rasvu.
Rasv sisaldab peaaegu 60% väga kasulikku südamele, monoküllastumata rasvhappetele (peamiselt oleic) ja väikesel kogusel polüküllastumata. Samuti on kahjulikke küllastunud (palmiin - umbes 12%. Süsivesikud on 14%, kiudained 9%. Väike taimne valk, umbes 9%.
Makadaamia tunnusjoon on suure hulga nikotiini olemasolu, nii et see võib põhjustada veresoonte kiiret laienemist ja verejooksu soone. Mõnikord saab mutreid kasutada kiire efekti saavutamiseks - erektsiooni arendamiseks. Kuid sageli ei tohiks seda teha, kuna neil on palju rasvu ja kõrge kalorsusega.
Makadaamia on rikas ka mangaani poolest, mille puudust tunnevad paljud kaasaegsed mehed suurenenud väsimuse, halva tuju ja liigse kaalu kujul. Mangaani puudus suurendab diabeedi ja allergiliste haiguste riski.
Makadaamia sobib südame -veresoonkonna haiguste all kannatavatele depressiooniga meestele. Diabeedi korral tuleb pähkleid olla ettevaatlik, kuna neis süsivesikute sisaldus on üsna kõrge.
5 - 10 pähklit on piisavalt päevas.
Maapähkel
Hoolimata asjaolust, et maapähklid kuuluvad bobovi perekonda, on sellel palju pähklite omadusi, mistõttu seda nimetatakse savimutteriks. Maapähklitel on vähem kaloreid (550 kcal 100 g) kui teistes pähklites, rohkem taimset valku (umbes 28%), palju rasvhappeid (nii küllastumata kui ka küllastunud), samuti süsivesikuid (kuni 15%).
Maapähklites on piisavalt E -vitamiini, nikotiini, räni, mangaani ja vaske - see rahustab närvisüsteemi, aitab laiendada veresoonteid ja säilitada tugevust. Arachis on palju omadusi, mis on kasulikud meeste tervisele. Kuid suurtes kogustes ei tohiks maapähkleid kasutada, kuna seda peetakse naissoost tooteks, kuna fütohormoonide suurenenud sisaldus on sarnane naissoost hormoonidega. Meestele potentsi säilitamiseks, 30 g päevas (20–25 mutrit).
Muskaat
Nendel potentsi pähklitel on vürtsika maitse ja omapärane lõhn. Neid omistatakse vürtsidele ja neid kasutatakse sageli afrodisiaakumina - aine, mis suurendab libiidot ja seksuaalset aktiivsust. Idas on muskaatpähklit kasutatud sajandeid impotentsuse raviks.
Sellel on üsna kõrge kalorsusega sisaldus (525 kcal 100 g kohta), koostises on 10% eeterlikke õlisid, 35% rasva, 6% köögiviljavalk, 25% süsivesikute ja 20% kiudainetest.
Muskaatpähkli peamine aktiivsain on eeterlik õli. See sisaldab aromaatseid (Pinen, Geraniol, Ovgenool, dipenten, linalool) ja bioloogiliselt aktiivseid aineid (müristiin, eletsiin, safrool), mille keerukat mõju samaaegselt toonidele ja rahustele, see tähendab, et sellel on sarnane toime sünteetilise psühhostamulaatoriga amfetamiiniga.
Pähklite sissevõtmisel algab tegevus tunni pärast. Pähklite lihvimise ajal (1–1,5 g - teelusika otsas) kasutamise väikese koguse pulbri kasutamine leevendab impotentsust 3–4 tundi.
See sobib neile, kellel on potentsihäired, mis on seotud pideva stressi, ületöötamise, unetuse ja suurenenud ärevusega. Ta leevendab suurepäraselt stressi, rahustab, lõdvestab arterite seinu, põhjustades erektsiooni ja pärssides enneaegset ejakulatsiooni.
Aphrodisiaakumit ei tohiks võtta ebastabiilse vererõhu ja sagedaste stenokardiarünnakutega inimestele.
Kuidas pähklite võimsust õigesti kasutada
Millised pähklid on meeste tugevuse parandamiseks kõige kasulikumad? Selleks, et otsustada, millised pähklid on konkreetse mehe tugevuseks kasulikud, on parem konsulteerida arstiga. Rikkumiste ennetamiseks sobib kõige paremini erinevate pähklite segu.
Pähklid on seotud kõrgete toodetega, nii et peate neid natuke kasutama. Parem on kasutada iga päev erinevate sortide potektiivsuse jaoks igapäevaseid pähkleid. See hoiab ära teatud ainete liigse tarbimise, kuid küllastab keha vajalike koostisosadega.
Kiire efekti saavutamiseks võite kasutada makadaamiat ja muskaatpähklit:
- Macadamia: 40 minutit enne seksuaalset kontakti sööge 10 pähklit; See toob kaasa vaagnapiirkonnas vere kiirustamise ja lühikese (umbes tunni) erektsiooni arendamise;
- Muskaatpähkel: jahvatage mutter pulbri olekusse, võtke 1, 5 g (teelusikatäis otsas), lahjendage supilusikatäis vees, võtke ja jooge väikese koguse vedelikuga; Mõju areneb tunni pärast, kestab umbes kolm tundi.
Kõik muud tüüpi pähklid on efektiivsed pärast vastuvõtmist 4–8 nädala jooksul. Selliseid kursusi saab pidada mitu korda aastas. Parem on mitte suurendada igapäevast annust, see võib anda vastupidise tulemuse.
Pähklite kombinatsioon teiste kasulike toodetega
Pähklite kombinatsioon meega mõjutab positiivselt pähklite toitainete imendumist ja säilitades normaalse potentsi. Mesi ise sisaldab ka bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis parandavad potentsi.
Kuid parem on meeles pidada, et nii suurte kaloriete toodete mesi kui ka pähklid ning kasutage retsepte meeste jõu suurendamiseks vastavalt näidustustele:
- Kreeka pähkli segu - ühendage vedela mesi ja purustatud pähkli segu võrdsetes kogustes (kreeka pähklid, sarapuupähklid, pistaatsiapähklid, indiapähklid); Võtke supilusikatäis pool tundi enne õhtusööki kuu aega; 3-4 tundi enne seksuaalset kontakti võite võtta 3 supilusikatäit;
- Kreeka pähklite ja mee tinktuur -Wrind Pähkli tuumad, täitke need pooleldilise klaasist purgiga, valage viina ja lisage 100 g mett; Segage kõik ja hoidke kahe nädala jooksul toatemperatuuril pimedas kohas, perioodiliselt raputades; Kurnake, hoidke külmkappi ja võtke supilusikatäis, lahustades tinktuuri poole klaasi veega, pool tundi enne sööki hommikul; 1,5 tundi enne seksuaalset kontakti saab võtta 2,5 supilusikatäit;
- Pähklite, mett ja taruvaik - Võtke 0,5 kg pähkli segu, lihvige, lisage pool klaasi mett, klaas keedetud vett ja 50 ml taruva tinktuuri; Segage kõik, hoidke külmkapis; Potentsi suurendamiseks peate võtma pool tundi enne sööki supilusikatäis, kuni segu lõpeb.
Meeste võimu pähkleid on hea ühendada järgmiselt:
- Walnut-Honey-implantaadi segu; Võtke klaas vedelat mett, erinevate sortide hakitud pähkleid ja värske ingverijuur peenele riivil; Segage kõik, lisage kahe sidruni mahl ja võtke teelusikatäis kaks korda pool tundi enne sööki.
- Võtke veerand klaasi hakitud kreeka pähkli segu (vähemalt 4 tüüpi pähkleid), lahjendage hapukoorega (rasvased, nii et rasvased komponendid on paremini imenduvad) lisage maitse järgi värskeid marjasid; Parem on kasutada erinevaid marju.
Potentsi säilitamiseks mõeldud pähklid on meestele suureks abiks. Kui kasutate neid targalt, kombineerides teiste kasulike toodetega, ei saa te arvata, et mõned potentsiprobleemid võivad tekkida aastaid.